چگونه می توان بر اضطرابها و نگرانیها غلبه کرد

نویسنده : دورا آلبرت
مترجم : یدالله همایون فر
ناشر:
زبان كتاب: فارسي
تعداد صفحه: 264
اندازه كتاب: وزیری شومیز
سال انتشار: 1370
دوره چاپ: 2
کیفیت کتاب : خوب - کمیاب یا دست دو

نگرانی فكری، جزیی از زندگی روزمره است. كمی نگرانی و اضطراب می‌تواند به تمركز و انگیزه كمك كند. اما اگر اضطراب زیاد و بیش از اندازه باشد، ممكن است كه احساسی از ناامیدی به همراه گیجی و همچنین احساس نگرانی بیش از حد نسبت به رویدادهای غیرجدی و معمولی زندگی داشته باشید. در واقع افزایش نگرانی و اضطراب به حدی كه بر زندگی روزمره شما تسلط یابد پدیده‌ای طبیعی نیست. البته گاهی این اضطراب شدید ممكن است به علت بیماری‌های دیگر از جمله افسردگی یا عوامل و محرك‌های فیزیكی یا احساسی ایجاد شود كه با برطرف شدن عامل ایجاد آن اضطراب نیز از بین می‌رود.